Қозғалыс - өмір: Пульмонолог Қайрат Тастанбеков дене белсенділігінің пайдасы туралы

Жарияланды: Марлан

Біз «Санаторий дәрігері ұсынады» айдарын жалғастырамыз, онда біздің оқырмандарымыз үшін Қазақстан мен шет елдердің санаторийлік-курорттық ұйымдарының дәрігерлері денсаулықты нығайту және аурулардың профилактикасы бойынша пайдалы кеңестермен бөлісетін болады. Әр шығарылымда біз сіздерді сарапшылармен, олардың ұсынымдарымен және өзін-өзі күтудің маңызды тақырыптарымен таныстырамыз.

Біздің кезекті қонағымыз - «Бурабай» ЕСК №1 оңалту бөлімшесінің меңгерушісі, пульмонолог дәрігер Қайрат Тастанбеков дене белсенділігінің пайдасы туралы.

«Дене белсенділігі - денсаулықты сақтау мен өмір сапасын жақсартудың негізгі факторларының бірі. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДҰ) соңғы зерттеулері бүкіл әлем бойынша шамамен 1,8 миллиард адам гиподинамиямен бетпе-бет келеді, бұл планетаның ересек тұрғындарының 31%-ын құрайды. Тұрақты физикалық белсенділік организмге жағымды әсер етеді, барлық себептерден, соның ішінде жүрек-қан тамырлары ауруларынан болатын өлім қаупін азайтады. Ол сондай-ақ гипертонияның, 2 типті қант диабетінің және обырдың кейбір түрлерінің дамуына жол бермейді, мазасыздық пен депрессия белгілерін азайтады, когнитивті функция мен ұйқы сапасын жақсартады, салмақты тұрақтандырады және семіздікпен күресуге көмектеседі.»

Қайрат Тастанбеков аз қимыл кезеңдерін қысқартудың маңыздылығын атап көрсетеді: «Жұмыс, спорт, демалыс, жаяу немесе велосипед тебу, сондай-ақ күнделікті белсенділік болсын, қозғалыстың кез келген түрі - денсаулыққа бағытталған қадам. Қозғалысты күнделікті өміріңізге қосуды ұмытпаңыз. Бұл көптеген жылдар бойы денсаулықты сақтауға көмектесетін қарапайым шешім.»

Мамандардан одан да пайдалы ұсынымдар алу және күн сайын денсаулығыңызға қамқорлық жасау үшін біздің айдарды назарларыныздан жібермеңіздер!

Қар. 26, 2024, 7:03 Т.Қ.