Неліктен қыста серуендеу денсаулық пен көңіл-күйге пайдалы
Жарияланды: Марлан
Суық ауа - райының келуімен көпшілігіміз жайлы диван мен ыстық шайды ұнатып, далаға сирек шыға бастаймыз. Бірақ жылдың осы уақытында серуендеу көптеген артықшылықтар әкелуі мүмкін.
Неліктен қыста ашық ауада уақыт өткізу пайдалы екенін егжей-тегжейлі қарастырайық.
-Иммунитетті нығайту
Суықпен бірге суық тию мен вирустардың уақыты келеді. Ашық ауада серуендеу иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Тұрақты физикалық белсенділік антиденелер деңгейінің жоғарылауына ықпал етеді және қан айналымын жақсартады, бұл өз кезегінде ағзаға инфекциялармен тиімді күресуге көмектеседі.
-Көңіл-күйді жақсарту
Ашық ауада серуендеу бақыт гормондары деп аталатын эндорфиндердің пайда болуына ықпал етеді - тіпті қысқа серуендеу сіздің көңіл-күйіңізді көтереді, стресс деңгейін төмендетеді және жалпы әл-ауқат сезімін арттырады.
-D Дәрумені
Қыста шуақты күндер сирек кездеседі және біздің көпшілігіміз D дәруменінің жетіспеушілігінен зардап шегеміз, егер сіз бұлтты күндерде де сыртта уақыт өткізсеңіз, сізде күн сәулесінің түсуіне мүмкіндік бар, бұл сүйек денсаулығы мен иммундық жүйеге қажетті маңызды дәруменнің пайда болуына ықпал етеді.
-Дене белсенділігі
Жаяу серуендеу - бұл жаттығу залы аз тартымды болып көрінетін жағдайларда физикалық белсенділікті сақтаудың тамаша мүмкіндігі. Тіпті саябақта жылдам серуендеу калорияларды жағуға және бұлшықет тонусын сақтауға мүмкіндік береді, бұл тәбет жиі жоғарылаған кезде суықта өте маңызды.
-Таза ауа және табиғат сұлулығы
Қысқы орманның тыныштығы, қарлы ағаштар мен таза ауа ерекше тыныштық атмосферасын жасайды. Бурабайдың көркем маршруттарымен серуендеп, табиғатпен үйлесімділікке еніңіз.
Сондай-ақ серуендеу - отбасыңызбен және достарыңызбен уақыт өткізудің тамаша тәсілі! Жылы киініп, "Бурабай" ЕСК-на жаңа эмоциялар мен денсаулық үшін келіңіз! ❄
Бөлмелерді брондау және қосымша ақпарат алу үшін мына нөмірлерге қоңырау шалыңыз: +77014125612, +7 7054309257 (жұмыс уақытында 09:00-ден 18: 00-ге дейін)
Ақп. 10, 2025, 3:04 Т.Қ.