«Санаторий дәрігері ұсынады» айдары

Жарияланды: Милана

Қапиза Ақышқызы Қасенова - "Бурабай" емдеу-сауықтыру кешенінің Балалар оңалту бөлімшесінің меңгерушісі, жоғары санатты педиатр-дәрігерi.

Неліктен балаларға витаминдер керек және оларды қалай дұрыс таңдау керек?

Қазіргі балалар көбінесе дұрыс тамақтанбау, отырықшы өмір салты және азық - түлік сапасының төмендеуіне байланысты маңызды дәрумендер мен минералдарды алмайды. Тіпті теңдестірілген диета әрдайым өсіп келе жатқан ағзаның қажеттіліктерін қанағаттандыра бермейді.

Витаминдер не үшін қажет?

* С, D дәрумендері және мырыш - күшті иммунитет үшін

* Кальций және D дәрумені - сүйек өсуіне арналған

* В дәрумендері - метаболизмге және мидың дамуына арналған

* Е дәрумені - сау жасушалар мен теріге арналған

* Темір-гемопоэз және энергия үшін

Дәрумеендердің жетіспеушілігі жиі суық тию, шаршау, құрғақ тері, әлсіз өсу, назар аудару проблемаларынан көрінуі мүмкін .

Қоспалар қашан қажет?

* Қыста, күн сәулесінің тапшылығы жағдайында

* Шектеулі диета

* Өсу және жоғары жүктеме кезеңдерінде

Витаминдерді қалай таңдауға болады?

✔ Жасын ескере отырып

✔ Балаға ыңғайлы нысанда

✔ Жасанды қоспаларсыз

✔ Тек дәрігердің ұсынысы бойынша

Қайсысы жақсы-моно немесе поливитаминдер?

* Моновитаминдер - расталған тапшылықпен

* поливитаминдер-теңгерімсіз тамақтану кезінде денсаулықты жалпы қолдау үшін

Маңызды! Витаминды іші мөлшерін сақтаныз. Ең бастысы-жеке көзқарас және дәрігермен кеңесу.

Шілде 30, 2025, 4:44 Т.Қ.