«Санаторий дәрігері ұсынады» айдары - баланың иммунитетін дәрі-дәрмексіз қалай нығайтуға болады.

Жарияланды: Милана

Баланың денсаулығы өмір салтына, күн тәртібіне және қоршаған ортаға тікелей байланысты. Ең алдымен, ұйқы режимі шешуші рөл атқарады. Балаларға жасына байланысты 9-дан 11 сағатқа дейін ұйықтау керек. Сапалы ұйқы организмнің қалпына келуіне көмектеседі, иммундық жүйенің жұмысын жақсартады және жиі суық тию қаупін азайтады.

Тұрақты қозғалтқыш режимі де маңызды. Күнделікті ашық ауада серуендеу, қалыпты физикалық белсенділік, ашық ойындар мен спорт организмді оттегімен қанықтырады, зат алмасуды белсендіреді және организмнің қорғанысын күшейтеді.

Келесі негізгі аспект- дұрыс тамақтану. Баланың рационында көкөністер, жемістер, ақуыз өнімдері, дәнді дақылдар және жеткілікті мөлшерде таза су болуы керек. Дұрыс тамақтану иммундық жүйені табиғи түрде қолдайтын қажетті дәрумендер мен минералдардың жеткізілуін қамтамасыз етеді.

Эмоционалды денсаулық ерекше маңызды. Отбасындағы тыныш және достық атмосфера, стрестің төмендеуі, күндізгі режим және ата-ананың қолдауы баланың өзін қауіпсіз сезінуіне көмектеседі - бұл аурудың төмендеуіне тікелей әсер етеді.

Сондай-ақ, үй-жайларды үнемі желдетіп отыру, жеке гигиена қағидаларын сақтау және үйдің оңтайлы температуралық режимі ұсынылады. Бұл қарапайым шаралар организмнің сау дамуы мен төзімділігі үшін қолайлы жағдайлар жасайды.

Баланың иммунитетін нығайту - бұл күрделі әрекеттерді қажет етпейтін күнделікті күтім.

Гүлнар Нұрманова, фтизиатр-дәрігер

Жел. 8, 2025, 12:07 Т.Қ.